太った、太った

今日はもう９月だ！

ブログの更新とあわせてランニングもさっぱりだ。

週末とか走ろうと思ったけど天気が悪くて、走ろうと思うと大体雨が降ってる。

嫁も入院して、走る時間ができたのでこれからガンガンまた走り出そうと思うのだけど・・・、ちなみに体重も全然はかってなかったから久々に体重計にのってみると・・・、予想通りというかなんというか、

体重70.1(+2.8)
体脂肪23.1(+1.7)

やべ〜、完全に走り出す前の水準だよ！知ってたことだけど、どーして運動やめるとすぐに太るかな？こりゃ、7月頭の状態の戻すのも大変だよ！

これから1ヶ月がんばって、元に戻して10月中旬くらいにどこかの大会でも出るかな？

風邪ひいた

頭痛いと思ってたら・・・風邪ひいた。

熱もあって体もダルい。当然ジョギングはお休み。

あ〜、頭痛い、体ダルい。

9日目

くぅぅぅ〜、疲れた。
今日は疲れていたので30分だけ走ってきた。

河川敷を走ってるんだけど、桜も咲き始めてきた。

走った後は腕立て100回、腹筋200回。

体重71.3(-1.3)
体脂肪22.4(-0.4)

相変わらず、体重、体脂肪率ともに減らないが、
少しウエストが締まったかも！
多少、ズボンのウエストがゆるくなった

8日目

40分走る〜
やっぱりジョギングで10分長く走ると思いのほか遠くまで行くね！
10分て長いなぁ〜と実感する。

それにしても痩せてこない
1年前にビリーズブートキャンプを
やったときには、1ヶ月しか続かなかったけど、
体重、体脂肪率ともそれなりに変化があったんだけどなぁ。
やっぱり昔からそうだけど、有酸素運動で痩せるより、筋トレで筋肉
つけたほうが早いんだよな。

そろそろ、ジョギングには見切りとつけて筋トレに励もうかな？

体重71.8(-0.8)
体脂肪22.3(-0.5)

7日目

本日はなかなか効果が現れないので、
40分走ってきました〜
今までより10分長く走ることにした。

結果
体重72.1(-0.5)
体脂肪24.1(+0.3)

なんでや〜！
全然減ってないどころか、体脂肪増えてるじゃねぇ〜か！

あ〜、やる気が萎える
でももう少し続けよう！
その為にはi-podが必要だ、何か新しいアイテムを手に入れなきゃ精神的に続けていくのが難しいぞ〜。週末にでも買いに行ってこよう！