高松宮記念

さてさて、本日は昨日長めを走ったのでやっそくお休みです。

しかも今日はG1、高松宮記念があるぜ！
競馬は長年やってるけど基本的におしいだけでなかなか当たらない、でも好きだからやめない

スズカフェニックスが断然人気！まっ、当然のような気もするけど。でも相手もなかなかくさいのが揃ってるし、う〜ん・・・ここはあえてスズカフェニックスは最内枠も良くなさそうなので、別の馬から買ってみる。馬場がよさそうなので前残りを狙って前目にいく馬を４頭BOX、さらに強くなりそうな気がする同じフェニックスでもマルカフェニックスから流してみる。
結果は・・・惨敗！
スズカフェニックスは躓いたせいもあって見事に３着までだけど、当たらず！どれがきても不思議ではなさそうだったので簡単にあきらめて帰りました。

わざわざ午前中から府中競馬場まで買いにいったのに・・・

あと２６０日

今日は土曜日。
仕事も休みなので少し長めの距離を走ってみた。

9kmを１時間、このペースで走ったらフルマラソンは４時間４０分くらいだ。でもこんなにゆっくりでも４時間半も走れる気がしない・・・。先は長いのぉ。

いつもは１週1kmくらいの場所をひたすら周っていたけど、同じとこをグルグルまわるのは苦手なのでただただ３０分家から離れてそこから帰ってきた。
いつもと違う景色で桜も満開できれいだったなぁ。

これから休みの日は長めの距離を走ろう！

ちなみに、最近の体重は70.9(-1.7)
体脂肪率は20.9(-1.9)

多少減った気もするけどまだまだだな、へぇ〜

あと261日

本日はジョギングはお休み

3月22日にゴルフに行ってきた話しでも。

友達のハマさんと２人で行ってきました。
２人とも腕前は同じくらい１００を切るくらいのたいしたことないレベルです。その日も対抗意識丸出しで２人でゴルフ場へ。

そして朝一、４８０Yパー５。
人生初のなんと！イーグル！
とっちゃいました〜

いや〜気分がよかったね、３打目残り８０Yくらいを直接カップイン！
ホントに直接！ダイレクトでカップに入りました〜。もし少しでもずれてたらずいぶんオーバーしてたんだろうなぁ。で、ハーフは俺４３、ハマさん４６で２人ともそこそこ調子はよかった。
後半は俺５２、ハマさん５０で俺の１打勝ち！前回のゴルフでも俺の１打勝ち。毎度接戦だが、３連勝中！次も勝つぜ！

帰りに夕飯をハマさんからご馳走になりました。
鉄板焼きで一人\１２,０００−くらい。
実は毎度ゴチになっています。なぜなら・・・ハマさんはお金がいっぱいあるので〜す！毎回ゴチになってていいのかという気もしますが、遠慮なく頂いちゃってます。

次回もよろしくお願いしますm（_　_）m

あと262日

さあ、今日も走りますねん。

本日5km30分。
しかし42.195kmってずいぶん長いな〜
でも目標ができたので多少やる気はでてきた。
そして以前から手に入れたかったiPod
ついに手に入れたぞ〜！
今更感は否めませんが、こういった機器には縁がまったくなかったのでとても新鮮な気分。なのに・・・曲をどうやっていれるのか全然理解できない・・・
数時間かけてどうにか10曲くらい入れといた。
これで明日からまたがんばれるぜ！

ご褒美ないとやってけませ〜ん！

目標決めた あと263日

ちょっとサボッちまった。

しかし、ここいらで大きく路線変更！
ダイエットのためにジョギングをしていたが、これからはスバリ！
ホノルルマラソン！
を目指してジョギングを進めていこう！

ただ走っていてダイエットだけでは物足りなくなってきたので（ちっとも痩せないが・・）ベタですがホノルルマラソンを目指すことにしました〜。

練習はいままでどおり、徐々に進めていこう。
本日は5km30分走った。
そして腹筋、腕立て。

さあ、がんばるぞ！

9日目

くぅぅぅ〜、疲れた。
今日は疲れていたので30分だけ走ってきた。

河川敷を走ってるんだけど、桜も咲き始めてきた。

走った後は腕立て100回、腹筋200回。

体重71.3(-1.3)
体脂肪22.4(-0.4)

相変わらず、体重、体脂肪率ともに減らないが、
少しウエストが締まったかも！
多少、ズボンのウエストがゆるくなった

8日目

40分走る〜
やっぱりジョギングで10分長く走ると思いのほか遠くまで行くね！
10分て長いなぁ〜と実感する。

それにしても痩せてこない
1年前にビリーズブートキャンプを
やったときには、1ヶ月しか続かなかったけど、
体重、体脂肪率ともそれなりに変化があったんだけどなぁ。
やっぱり昔からそうだけど、有酸素運動で痩せるより、筋トレで筋肉
つけたほうが早いんだよな。

そろそろ、ジョギングには見切りとつけて筋トレに励もうかな？

体重71.8(-0.8)
体脂肪22.3(-0.5)

7日目

本日はなかなか効果が現れないので、
40分走ってきました〜
今までより10分長く走ることにした。

結果
体重72.1(-0.5)
体脂肪24.1(+0.3)

なんでや〜！
全然減ってないどころか、体脂肪増えてるじゃねぇ〜か！

あ〜、やる気が萎える
でももう少し続けよう！
その為にはi-podが必要だ、何か新しいアイテムを手に入れなきゃ精神的に続けていくのが難しいぞ〜。週末にでも買いに行ってこよう！

6日目

また、懲りもせず30分走ってきた。

走り方が悪いのか？ぜんぜん痩せてこない
今回は土佐礼子ばりに
苦しい顔しながら走ってきた
そして、今日からそのあと腹筋を50回、腕立てを50回。
筋トレも同時に進めることにした。

で、
体重71.7(-0.9)
体脂肪23.2(-0.6)

あれ？あれ？
ちっとも減らない・・・・

4,5日目

4,5日目はサボっちゃいました〜

この土日は伊豆まで1泊2日で旅行に行ってきました。
南伊豆の河津桜っていうのを観てきた。
通常のソメイヨシノより早く咲く種類で、ちょうど満開でした。

そこで、屋台についつい魅かれてツマミ食い、そして宿では海の幸を満喫

渋滞する中帰ってきたら・・・

体重72.2(-0.4)
体脂肪21.8(-1.3)

この1週間分が台無しに・・・

3日目

3日目！

また、30分走ってきました。

体重71.5(-1.1)
体脂肪22.3(-0.5)

最近はあまり体を動かしてなかった、それで毎日30分走り出したのに・・・。
効果がみられない！
もう少し続けて効果がみられないようだったら、
何か別の方法を考えねば。

困った〜、困った〜

2日目

はい〜！買ってきました！ジョギング用の時計！

ストップウォッチ機能やタイマー機能などだけで、たいした機能はついていません。
定価\9,800−を在庫がなくて展示品のみだったので、\6,500−で！
これでやる気倍増。早速今日も30分走ってきました〜

体重71.3(-1.3）
体脂肪23.8(+0.7）

あれ〜？
増えてる？なぜ？
こんなにも走ってるのに・・・。

初日

さてさて、減量に向けてがんばらねば。

何をするにも格好から入らなければ気が済まない。
とりあえず、シューズは持っている。そして、服装も以前買ったウィンドブレーカーがある！
でも・・・時計がない！
30分走ろうと思ったけど、汗をかいても大丈夫な時計がない。
店が開いている時間でもなかったので、考え抜いた結果・・・
キッチンタイマー！
便利ですよ〜、5分おきに音がなる♪

で、走ってきました。
ゼーゼー、ゼーゼーこんなに大変だと思わなかった。
そして、とても恥ずかしかった。
なぜかというと、ジョギングに適した場所がないために、住宅街を走ってきたのですが、屋外でもキッチンタイマーの音はとっても大きい！まわりに１，２人しかいなかったので、それほどでもなかったのですが、とても恥ずかしかったです。

よし！時計を買いに行こう！
そう思ったのでした。

初日の計測結果
体重　71.5kg（-1.1）
体脂肪　22.6%（-0.5）

気づいてびっくり自分の体重

つい先日、3月1日のはなしです。
家にある体重計に乗ってみると・・・、
なんと！体重が72.6kgで、
体脂肪率が23.1%もあるではないかっ！

もともと太めだったが、半年前の結婚式のときは66kg、18%だったのに・・・。こりゃ、いかんってことで減量を目指して痩せていこう！と決意しました。

基本的には食べ過ぎていた気がするので食事の量をセーブしつつ、もともと運動が好きなので体を動かしながら進めていきます。

まずはジョギングからはじめよう！いつまで続くかわかりませんが、出来るだけ毎日ジョギングしながら
記録をつけていくぞ〜。

はじめまして〜

はじめまして〜三十路爆心中です。

30歳を過ぎてどんどんメタボってやつに沈みこんでいきます。
この半年で約７kg太りました！

まわりもお腹が出てきている友人が多くなってきたので、
これから毎日減量に向けてがんばっていきます。

いい減量法やアドバイスがあれば教えてください。

出来る限り毎日記録をつけていきたいと思います。