BBQ

今日は昭和記念公園でBBQ。

初めて本格的にこの公園に入場したけど、超広いね。祝日のため午前10時ごろに行ったら駐車場は長蛇の列！こんなに人が来るんだとびっくり！BBQ場から遠い駐車場しか空いてなかったために渋々そこに停めたけど、クーラーボックスとイスを持っての移動がすげー大変！20分は歩いたね、こんなに園内が広いとは思ってなかったのでマジびびった。

ようやくBBQ場に着いて、タバコに火をつけようとしたら・・・場内禁煙！って何？
屋外のBBQ場が禁煙かよ！こんなに煙いのになぜ！もう行きませ〜ん。ビール飲んで、肉食って、タバコはダメ？堪えられない　　世の中の禁煙社会はこんなとこまで手が伸びているんだね。俺はどんなに少数派になってもガンバルぜ！法律で許されているのに施設や条例がそれを許してくれないとは。悲しい・・・

でもって、大会に向けて減量しようとしたのに腹いっぱい食べちゃった。

復活！

薬を飲みながらも結構苦戦しましたが、風邪から復活！
何だかんだと4日くらい休んでた。

久々の今日は家の近くを約４km。
病み上がりなので抑え目にしたけど、そろそろ本番に向けて長い距離を走らなきゃいけないなぁ。

体重69.7(-2.9)
体脂肪20.8(-2.0)

風邪ひいた

頭痛いと思ってたら・・・風邪ひいた。

熱もあって体もダルい。当然ジョギングはお休み。

あ〜、頭痛い、体ダルい。

走れ！走れ！

まだ頭がなんとなく痛いので月曜日はお休み！
そして久々の今日は約7km走った！37分！少しペースを間違って最後は疲れてしまった。

で、体重を測ると・・・
体重69.1(-3.5)
体脂肪21.1(-1.7)

おぉ、減ってる減ってる。

皐月賞

今日は皐月賞！
昨日は競馬場に行って、マラソンの練習もしなかったので今日は朝ジョギングしてから馬券を買いに出かけよう！と、思ったのですが・・・
頭痛てぇ〜
昨日の昼過ぎから頭がやや痛くなってたけど、今日は完全に頭が痛い！ジョギングは中止！でも競馬の予想はちゃんとしなきゃ！
ってことで頭痛薬を飲んで後楽園へ

5番から流そうと考えて家を出て行ったものの、ウインズで参考レースを見ているうちに1番がとても良く走りそうな気がしてきた！迷わず1番から流す！

そして、的中！馬連500円だけだけど。

頭痛いなかわざわざ出かけた甲斐があったぜ！
ちなみにハマさんも的中したそうな。

これからもズバズバ当てるぜ！

雨ばかり

今週はやっぱり雨ばかりで走る気がまったくしない、気がついたら走らないまま土曜日になってた。

今週の土曜日はハマさんと遊びに行こうってことで何をするか2人で考えたけど、特に何も案が浮かばない・・・で、中山競馬場に行こう！ってことに。朝8時半に競馬場に行ってゴンドラ席をとり、さあ今日は1日がんばるぞ〜！

馬場が悪かったせいもあると思うけど、中山は4コーナーで５，６番手にいないと届かないケースが目立つね。午前中はまったく当たらず、それをふまえて午後のレース。6レース目くらいでやっと初あたり！それからちょこちょこ当たったものの結局収支は+1500くらい。まぁ負けないだけ良かったと！

その後セレブなハマさんが食べたことも見た覚えもあまりないというもんじゃ、お好み焼きを月島へ食べに。もんじゃは具をカップで運ばれてきたのを見て、「これ、どうするの？自分で焼くの？」とハマさん。ホントに食べたことがないようです。そしてはじめてのもんじゃを口に。おいしかったようです！さらにお好み焼きを焼いて食べると、これまたおいしかったようです。ハマさんはお好み焼きもお店で食べたことがないらしく、スーパー等のお惣菜でしか食べたことがなかったようです。

いや〜、喜んでもらえてよかった、よかった。
そしてまた、ご馳走になりました。
ハマさんご馳走様でした。

14日月曜日

今週は天気の悪い日が多そうなので天気がいい日はなるべく走る予定。


今日も家の近くを約4.5km。
週初めからあまり走りすぎるとばてるので。

体重69.9kg(-2.7)
体脂肪21.1(-1.7)

がんるぜ〜

桜花賞

くぅぅ〜昨日の桜花賞は惨敗だったな

結局3連複を３，１０番２頭軸で流したけど当たらず。直線で３がぬけてきて先頭にたったときはこのまま１０が追い込んできて当たるんじゃないかと思ったけど、３は沈むし、１０は伸びないし・・・

今週は皐月賞だ！牝馬同様混戦だから７００万馬券目指して本気で予想しよう！とか言って１，２番人気で決まったりするんだよな〜

桜を見る会

土曜日は知り合いに誘われて、新宿御苑で福田首相主催の「桜を見る会」に行ってみた。

まぁ、こんな機会はなかなかないので芸能人も来るとかいうので。

すごい人数がきてたね、芸能人がいるとはいってもたいした人数いなかったけど。各国大使館関係者とか自民党の人とかその他大勢ってかんじ。福田首相や町村官房長官とか見たけど、ふぅ〜んって感じだった。そんな中、ギャル曽根と握手しちまった！TVで見るよりかわいいね、それ以上に完全にかわいかったのが眞鍋かおりだった。いや〜あれはかわいいね！あとはフサイチで有名な関口さんとか西城秀樹とか・・・。

テーブルに出されていた軽食は別においしいものではなかったのが残念。もっとうまいもんがあるのかと思ったのに・・・

週末練習！

週末だぜぃ！天気もいいし、ばっちり練習しよう！

距離がはっきりわかるようにまた光が丘公園に。

ゆっくりとしたペースでなるべく長く走ることを心がける。

結局10kmを58分30秒くらいで完走！1kmを5分50秒くらいのペース。途中1kmごとにラップもみていたけどちょうどそのくらいで、ペースをたもてていたのがまたよかった。

でも、10kmくらいが現状限界なのは変わりなし、これ以上走り続けるのはちょっと困難だな。あと1ヵ月半でどこまでいけるかがんばろう！

本日は別話題もあったので、それは別項目で！

ふ〜

雨が午前中にあがったので先週の土曜日以来久々に走った！

5kmくらいで約30分。

そして体重を測ってみると・・・69.8kg ！

おぉ！完全に痩せてきているんじゃないか？
大会まであと1ヶ月半くらい、スピードアップには体重減が欠かせないぜ〜


体重69.8(-2.8)
体脂肪22.1(-0.7)

すし屋登場！

今日は今週唯一天気が良さそうなので走ろうと思ってたのに、友達？のすし屋から連絡があって貸していたスタッドレスを返しにくるからということで、その後ご飯も一緒に食べるから走りに行けなくなっちまった。迷惑

昔からそうだけど、やっぱり約束の時間には来ないで遅れてきた。すし屋の車はVOXYなんだけど（ちなみに俺の車はPRADO)、去年の12月あたりに山形まで行くからって一時的に貸したら春になるまで返ってこなかった、あのヤロー。俺と2人でタイヤ交換！面倒というほどでもないけど、40分くらいで作業終了。その間すし屋の3歳になる子供はずっとハシャギっぱなしだった。あいつの血をひいてるだけあってさすがに騒がしい子供だったね　　しかも家に帰ればあと2人子供がいるからどんなに騒がしいとこかと想像もできないね。少子化なんて嘘のようにここ4年で3人と、量産体制が万端です。

すし屋のせいでご飯前に走れなかったので、1時間ほどウォーキングしといた。
明日、明後日はまた雨予報土曜日にしっかり走らないと！！

雨・・

今日も雨、さすがに雨の日に走ろうとは思わないね〜。

今週の桜花賞でも考えようかな？

ポルトフィーノは桜花賞に縁のない血統だろ、
トールポピーは順調そうだけど枠順次第で消してみたいでしょう、だから他の馬から買いたいとこだね。ハマさんはどんな予想なんだろうねぇ？有馬記念も俺が外している横でガッツポーズをしてたからな。普段から俺よりは当たってるしね。でも、今週は上記2頭をはずしつつ俺が大金をゲットすることになりそうな気がするぜ〜

へへへっ

足がいてぇ〜

昨日あんなに走ったので今日は久々に足が痛い！

もともと休みの予定だったけど、当然練習は休み。

帰りにエアーサンロンパスをgetです。

がんばれ！俺。

昨日は早く寝たので今日は早起きして6時起床！

車であらかじめ走って距離を測った、往復14kmの俺にとっては長距離に挑戦！

なんだか走れるようになってきている気がする俺は、いつもより長いにも関わらず、通常より速いペースで走り出してみた。時々、信号で止まることもあったけど、簡単にいうと長い！片道走りきるのも大変だし、それを帰るのかと思うと泣きそうになった

案の定、足も痛くなってきて、これ以上は無理と思われるポイントで中止！残りは歩いて帰ってきました。どの位の距離を歩いたかはわからないが結局、ジョギング70分、歩き25分で14km終了！

その後早起きした俺は原宿へ。
アディダス、NB等々お店がたくさんあるぜ！ランニング用品もコーナーをつくってあり、品揃えもいいぜ！昨日もシューズ買わないでこっちで買えばよかった！

色々見た結果、シューズがNBなのでNBで装備を統一することに決定！店員さんにどんな格好で大会にでればいい？って聞いたら詳しく教えてくれたので考えた結果・・・、短いスパッツをはいてその上からハーフパンツ、そして上も汗をなんたらとかいう最近ありがちなやつをチョイス。おぉ！格好だけは本格的になったぞ！店内に貼ってある店員のプロフィールを見たら、俺に説明してくれたのは箱根駅伝で走ったこともある人だった。詳しいわけだな。

これでやる気もまた出てきたぜ〜。

体重70.4(-2.2)
体脂肪22.4(-0.4)

シューズget

山ちゃんと買い物に行ってきました〜。
南大沢のアウトレットモールが安いよっていうから行ってきましたが、遠い・・・。あの辺の地理を知らなかったから気安く「いいよ！」なんて言ったけど2時間近くかかってビックリ！

どうにかモールに着いて、男2人でショッピング
先に着いてた山ちゃんはもう目星をつけていたみたいで早速店へ、毎度のことではあるが、ジョギング関係の店ではなくてびっくり。ゴルフショップでした〜。ユーティリティーが安いよ！って何しにきたんじゃい！山ちゃんは早速ユーティリティーを買ってしまいました。

その後は本題にかえり、アディダス、ナイキ等々店を見てアディダスで決定！が、ここで問題発生！俺の好みにあうやつのサイズがないっ！ウェアも！！山ちゃんは買い揃えましたが、俺はここではなにも買わずに撤収！2時間近くかけて何しにきたんだか

2人とも道具をそろえたあとは一緒にジョギングをしようとしていたので、近くにスポーツ店がないか探す。比較的近くに聖蹟桜ヶ丘っていう大きめな駅があるとのことで移動。ムラサキスポーツを発見していざ突入！
完全にピンときた！俺のシューズはこれだ！ニューバランスの素敵なモデルを発見！これに決めた！なれなれしい女性店員もこれをすすめてくるし。

さあ、走りに行こうかってとこで気がつけばもう外は暗い。二人してあっさり今日のジョギングは中止。お腹もすいたのでご飯を食べることに。ご飯を食べ終えたあと解散しようと思ったけど、走るには遅い時間だが、帰るにはまだ早い。ということで2人でパチンコへ。もう10年近く前から2人でのパチンコ及びスロットにはある決まりが・・・。GIVE&TAKEそう2人は勝ちも負けも共有するというルールが。この日の結果は山ちゃん+\22,000-、俺-\20,000-ということで俺は山ちゃんから2万いただき、残りの2千円も2人で分けるとこだが、あまりに少ないのでそれは山ちゃんに。あぁ〜、負けなくて良かった！今回は山ちゃんさまさまです。

明日はちゃんと走ろう！

ん〜

ん〜、今日は家の周りを大体4km26分くらい走って終了〜

明日は念願の走るためのシューズを買いに山ちゃんといってくる予定。今までは以前から持ってるバッシュだったからな。これでまた、さらに早く走れるはずだ！

練習の仕方

今日は休養日。
いろいろ集めた練習方法について、書いていこう！
間違っていることもあると思うので、「間違っている」と思った人は真似しないように！

まずはじめに、今までジョギングやランニングをしていなかった俺みたいな人はいきなり走りはじめちゃうと、足や腰を痛めてしまう可能性があるので歩くことからはじめましょう！なので、

１．
普段歩いている速さより気持ち速めに30分歩く。このとき、姿勢は腰をしっかりといれて目線はまっすぐまえに向ける。腕を振りながらこれらを意識してしっかりと歩きましょう！

２．
１を無理なくこなせるようになったら少しずつ時間を延ばしていきましょう！たとえば45分、そして60分。60分も歩けるようになればもう大丈夫、走りだそうぜ！

３．
さあいよいよ走り出します。１、２にも共通して言えることですが、走り出す前にはしっかりストレッチをしましょう！下半身を中心にアキレス腱を伸ばし、ふくらはぎを伸ばし、腿の前もちゃんと伸ばしておきましょう！
はじめはゆっくりとしたペースで、会話をしながらでも走っていられるようなスピードではしりましょう！はじめは、30分くらいで十分だ。

あ〜疲れた。
続きはまたそのうち。

山ちゃんしっかり練習すんだぞ！
山ちゃんの場合は1ヵ月半後の大会にエントリー済みなので、1日目は歩き30分、1日おいて2日目は歩き45分、1日おいて3日目はゆっくり30分とハイペースで練習しておくれ！故障したらそれまでってことで

自信が・・・

昨日は山ちゃんと飲みに行く予定だったけど、２人ともそこまで乗り気ではなかったので中止。だからまた、光が丘公園まで行って走ってきました。

疲れてはいないと思ってたけど、走ってみるとなかなか足が進まない。6km走って今日は終了！6kmを33分。1km5分30秒ペースか・・・、このペースで今度の13.6kmを走るのは難しいと感じてがっかり。大体1時間15分くらいかかる計算だもんなぁ。それどころか、今はもっと遅いペースでも1時間半とか走り続けるのが難しそうな感じだし。これからは今よりペースを落として、長い時間走っていられるようにする練習でもしとくか。同じペースで1時間半走っていられるようになったらペースをあげていこう！

それにしても、夜の公園ってばいろんな人がいるのぉ。
走っている人や歩いている人も結構いるし、楽器の練習してる人もいるし、花見をしている人もいた。でも1番気になったのは暗い大きな駐車場の隅に車をとめてイチャイチャしていたカップル！あ〜俺も混ざりてぇ〜、あのカップルがどこまでイチャイチャしたのかとても気になります。

体重70.4(-2.2)
体脂肪22.4(-0.4)

おっ！多少減ってきたかな？
なぜか体脂肪が増えてますが・・・。

走らないと

ふぅ〜、やべぇ、やべぇ。
昨日あんなに食べたから今日はしっかり走らないと！

さらに早々と大会に出る手はずを整えてみました。
目標は５月２５日山中湖マラソン？、１周13.6kmの部に３人で出てみようと。
燃えてくるねぇ〜

やっぱりジョギングコースみたいなとこを走りたいのでリサーチ！
距離がわかって、コースになってて行けるとこ・・・光が丘公園！

距離があるので車で目的地まで、そして周回コースには１００ｍごとに表示があるので探す。距離表示をみつけて走り出したのはいいが、結構広くていりくんでるからコースがよくわからん。はじめの１周は走ってみたものの、途中で表示を見失ったりでゴールまできたけどきっと１周2.8kmのとこを2kmくらいしか走ってない。
さあ、どうしよう！
こんなときは違う人についていくに限る！ちょうどゴールして速度を緩めたとこに人がまた走ってきた！よし！ついていこう！
ペース的にも俺とほとんど変わらない人だったからちょうど良かった　　コースもわかり、さらにもう１周。大体7.5kmくらい走って終了！

1kmごとのタイムや１周のタイムを見てもだいたい同じペース。
今は1km５分４０秒くらいでこの距離。
1km５分で13.6km走りきれるのを目標にがんばるぜ！２人には負けないぜ！

体重71.0(-1.6)
体脂肪21.9(-0.9)

やっぱりなかなか減らない

仲間をつくろう！

今日は３月３１日。

年度末だ！久々に４月２日か３日に友達と飲みに行こうと思ってメールしたら・・・
いつものようになんの前触れもなく誘ってみる。

俺　　「明日か、明後日飲みに行く予定じゃなかったっけ？」
友達　「ふざけんな！今日の約束だろっ！」
俺　　「マジっすか？」
友達　「じゃあ、２日と３日どっちに飲みに行くか打ち合わせるために今日飲もう」
俺　　「了解〜」

ってな感じで飲みに。

その場でマラソンに参加しようと説得し、見事に勧誘成功！
その友達も俺と同じで格好から入ろうとするので、今度の休みに一緒にシューズを買いに出かける約束をして帰った。

しかし、これからマラソンやろうって二人がビール飲んで、焼肉食って、タバコをプカプカ吸うなんて・・・とてもやる気には思えんが、ゴルフに一緒に行ったハマさんとこの山ちゃんと３人でホノルル目指そう！

仲間が増えるとやる気も出てくるからね〜